老年人补钙的药有那些?

  2019-09-09 14:21:03 阅读:23
 俗话说“家有一老,如有一宝”,健康的老人是家庭和社会的宝贵财富,关爱老人健康,从关爱老人钙健康开始!今天小编就给大家讲讲老人补钙到底选哪种药。
常用的补钙药主要分为无机钙和有机钙两类。

俗话说“家有一老,如有一宝”,健康的老人是家庭和社会的宝贵财富,关爱老人健康,从关爱老人钙健康开始!今天小编就给大家讲讲老人补钙到底选哪种药。

无机钙的代表就是碳酸钙,其特点是含钙量相对略高,750毫克碳酸钙中含300毫克钙,但它对胃酸质量和分泌数量要求高,胃酸不足的情况下补充碳酸钙,会导致严重便秘等情况的发生。老年人普遍身体机能下降,饮食等方面都需要更加注意,碳酸钙并不适合所有老年人作为补钙首选。

常见的保健品液体钙其实也是碳酸钙,虽然添加了豆油对碳酸钙进行包裹,但是同时也增加了肠道润滑,减少了食物在肠道的停留时间,降低了吸收率。

有机钙常见的品种有枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。这一类药物的特点是溶解度好,无需胃酸即可吸收,无胃胀气等不适反应,不增加结石和便秘的风险。无论空腹或者饱餐后吸收都很好,不用必须随餐服用。

因此,有机钙更适合作为补钙剂来使用。不同的有机钙特点也不一样,乳酸钙和葡萄糖酸钙含钙量都在10%左右,枸橼酸钙的含钙量为21%。葡萄糖酸钙也不适合糖尿病患者服用。

另外,补钙要注意适度,并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,我国的老年人在饮食中获得的钙根本达不到要求的水平,所以除了在饮食中获得外,还需要额外补充的钙量为300~700毫克。

如果需要补充大剂量钙(>1000毫克)时,分次服比一次服吸收好。当体内胃酸含量较多时(如饭后),有利于无机钙吸收。而胃酸分泌量较低的人宜饭后补钙,胃酸正常的人可在两顿饭间先吃些小饼干再服用。

对于老年人来说,饮食才是重中之重,日常饮食中增加钙的摄入量比药物补钙更安全。如多吃奶制品、豆制品、芝麻酱等含钙丰富的食物,少喝咖啡和可乐,不吸烟、不饮酒,而多晒太阳和适当的户外运动有利于钙的吸收和利用。

一旦出现了缺钙的症状,如腰酸、小腿骨痛、手脚抽筋等,就一定要通过补钙药物进行治疗,尤其65岁以上的老年人,要经常体检,关注自己的骨密度情况。骨健康、牙齿健康直接关系到老年人的日常生活及健康安全,老年人朋友们千万不要忽视!

标签: 老年人补钙

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